Ilo ja mielenrauha on aina lopullinen päämääräsi

Ole iloinen siitä, että hävisit, niin voitat.Ole iloinen siitä, että epäonnistuit, niin onnistut.

Ole iloinen siitä, että koit häpeää, niin arvostat itseäsi.

Ole iloinen siitä, että inhoat itseäsi tai muita ihmisiä, niin löydät itsestäsi ja noista muista rakastettavia ominmaisuuksia.

Ole iloinen siitä, että sinulla on ongelma ja ongelmasi ratkeaa.

Ole iloinen siitä, että riitelit, niin riita loppuu etkä kanna kaunaa.

Ole iloinen siitä, että olet sairas, ja olet pian entistä terveempi.

Ole iloinen siitä, että tunnet pelkoa, ahdistusta, vihaa ja sääliä, niin tunnetkin myötätuntoa etkä enää pelkää etkä vihaa ketään, vaan kunnioitat kaikkia ihmisiä.

Ole iloinen siitä, jos joskus sanot haluavasi kuolla, koska elämä on liian vaikeaa, sillä olet oikeilla jäljillä: Ilon lisäksi kuolema vapauttaa meidät.

Ole iloinen siitä, että iloiset ihmiset saavat sinut joskus raivon valtaan - ja raivosi laantuu.

Negatiivinen tunnetila (pelko, ahdistus, syyllisyys, syyttäminen, viha, katkeruus, kostonhimo, halveksunta, turhautuminen, ylpeys, sääli, toiveikkuus) on aina viesti: Tavoittele hieman korkeampaa tunnetilaa, ja lopulta tavoitat mielenrauhan.